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Le Trampoline est une discipline exclusivement acrobatique. Il peut se réaliser en individuel ou en synchronisé. Les athlètes doivent enchaîner dix éléments sans répéter deux fois la même acrobatie, ni effectuer une chandelle intermédiaire entre deux éléments.

Le trampoline actuel s’élève à 1m15 du sol. Il possède un cadre métallique de 5m x 3m soutenu par des pieds.
Sur ce cadre, 120 ressorts tendent une toile tressée de bandes de nylon qui mesure quatre mètres de long sur deux mètres de large.
Des « pads », tapis semi-rigides, recouvrent les ressorts. A chaque extrémité, des matelas de protection, posés sur des « banquettes » à hauteur du cadre, complètent le dispositif de sécurité.

Paroles d'experts !

A chaque élément, l'enjeu est de multiplier et diversifier les rotations du corps dans l'espace (vrilles et saltos).
Les experts évoluent à une hauteur supérieure à 7 mètres du sol.
Lors d’une compétition, chaque trampoliniste a deux passages de qualification : un mouvement libre à exigences (L 1) puis un mouvement libre L2.
Au niveau international, les meilleurs masculins réalisent environ 23 rotations de type " salto " combinées à environ 16 rotations de type " vrille ".

Mini dictionnaire :

- Back : Salto arrière
- Full : Vrille
- Barani : salto avant avec une demi-vrille
- Half Out : Double rotation avant avec une demi-vrille dans le deuxième salto
- Rudy out : double rotation avant avec une vrille et demie dans le deuxième salto
- Randy out : double rotation avant avec deux vrilles et demie dans le deuxième salto
- Triffis half out: triple rotation avant avec une demi-vrille dans le 3e salto
- Bifo (barani in full out) : double rotation avant corps groupé avec une demi-vrille dans le premier salto et une vrille dans le deuxième
- Bifol : même figure que le bifo mais corps tendu

- Fifo : double rotation arrière corps groupé avec une vrille dans chaque salto
- Fifol : double rotation arrière corps tendu avec une vrille dans chaque salto
- Half in half out : double rotation arrière avec une demi-vrille dans chaque salto
- Half in rudy out : double rotation arrière avec une demi-vrille dans le premier salto et une vrille et demie dans le deuxième salto
- Miller : double rotation arrière avec trois vrilles
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Le terme « tumbling » vient du verbe anglais « to tumble » qui signifie tout simplement « faire des culbutes ». Cette discipline, exclusivement acrobatique, se réalise sur une piste dynamique de 25 mètres de long.
C'est une pratique aussi bien féminine que masculine. Les Tumbleurs parcourent la piste en réalisant un enchaînement de 8 acrobaties consécutives, sans interruption, ni rupture de rythme. Seul les contacts « pieds » et les contacts « mains » sont autorisés.

La piste de Tumbling mesurait 30 mètres de long à ses débuts. Elle mesure aujourd’hui 25 mètres de long pour 1m70 à 2m de large. Sa conception a varié selon les périodes. Tout a été essayé : de la piste en bois à celle en skis, en passant par les ressorts, jusqu’à entrer aujourd’hui dans une nouvelle ère, celle des matériaux composites. Actuellement, la piste est en effet constituée de barres en fibre de verre sur lesquelles sont placés 10 cm de mousse à forte densité et une moquette.
Une prise d'élan de 10 à 11 mètres précède la piste. Elle est généralement en bois, mais peut parfois rebondir tel un prolongement de la piste.

L'aire de réception est de 6m x 3m pour une épaisseur de mousse de 30 cm. Toutefois, la zone de réception des athlètes n’est que de 4m x 2m.

D’autres types de matériel permettent une pratique de la discipline pour les plus jeunes et facilitent l’accès à l’acrobatie. Dans cette gamme, on retrouve le fast-track (piste en toile de trampoline) et la piste gonflable.

Parole d'experts !

Qu'est-ce que je dois faire ou non en Tumbling?
Quelles sont les possibilités que m'offre cette discipline?

1) En international, une compétition de Tumbling comporte deux séries de qualifications (une série « salto » et une série « vrille ») et deux séries finales (en cas de qualification pour la finale). Les totaux sont remis à zéro pour les finales. Pour les plus jeunes, il existe des aménagements.

2) Une série comporte 8 touches qui doivent être orientées dans la même direction. Seule la 8e touche peut être réalisée dans le sens opposé.

3) Une série salto doit comporter au moins trois saltos (un tempo étant considéré comme un salto). Une série « vrille » doit comporter au moins une vrille dans le corps de la série, une vrille en 8e touche et un salto.

4) Le gymnaste peut répéter les flips et les tempos autant qu’il le souhaite, mais ne peut répéter les autres acrobaties que si elles sont précédées d’un élément différent. Exemple : rondade salto tendu, flip salto tendu, tempo salto tendu…)

5) Une série doit obligatoirement se terminer par un salto (ou une vrille dans le cas de la série « vrille »).

6) Il ne peut y avoir d’interruption ou de sauts sans salto dans une série.

7) Seul les pieds et les mains peuvent être en contact avec la piste.

8) En cas de chute sur la 8e touche, l’élément ne compte pas si le gymnaste arrive directement sur la tête, les fesses ou les genoux… Il doit faire au moins un pas avant de chuter pour que l’élément soit validé. Dans ce cas, la chute vaut 0,4 points et la pose de mains 0,2 points.

9) En cas de chute ou d’arrêt à l’intérieur de la série, le gymnaste perd un point sur sa note de départ pour chaque élément manquant. Si le gymnaste a fait moins de trois éléments, il obtient zéro.

10) Il y a 8 juges : 5 à l’exécution, 2 à la difficulté et un juge arbitre.

La Gymnastique Acrobatique (ou GAc) est une discipline qui mélange acrobatie et artistique. Elle se pratique par groupe de 2, 3 ou 4 gymnastes. Les gymnastes doivent réaliser des éléments acrobatiques collectifs et des éléments individuels, le tout relié par une chorégraphie, parfaitement synchronisée sur une musique.

Les gymnastes doivent réaliser des éléments acrobatiques collectifs et des éléments individuels, le tout relié par une chorégraphie, parfaitement synchronisée sur une musique.

Pratiquer la Gymnastique Acrobatique demande peu de matériel. Un seul est indispensable : le praticable, encore que pour les débutants, une surface de tapis suffise.

Le praticable
Le praticable utilisé en Gymnastique Acrobatique est identique à celui utilisé en Gymnastique Artistique. C’est un carré de 12m x 12m entouré d’une bande de sécurité d’un mètre de largeur. Il est constitué d’un plancher en bois sur lequel sont ajoutés de petits cubes de mousse dynamique, le tout recouvert de plaques de mousse et d’une moquette.

Toutefois, pour débuter la discipline, un praticable n’est pas nécessaire. Une surface de tapis non dynamique de 6m x 8m est amplement suffisante.

Au-delà du praticable, d’autres petits matériels existent pour faciliter l’apprentissage.

Les porte-mains
Ils sont utilisés par le voltigeur pour l’apprentissage des éléments de type statique.

Les caisses (type plinths)
Elles sont incontournables dans l’apprentissage de la Gymnastique Acrobatique. Elles permettent à l’entraîneur de réaliser des parades en hauteur.

Duo Mixte de Belgique
Les tapis
- Le tapis fosse : il permet le travail en contre-haut

- Les tapis de réception : ils amortissent les chocs lors de réception et sont utilisés pour la sécurité

Le trampoline (ou mini-trampoline avec des caisses)
Il est utilisé pour l’apprentissage des acrobaties de type dynamique.

Les longes ( explications)
Elles sont très utiles pour l’apprentissage de nouvelles figures (plus particulièrement de type dynamique) en toute sécurité.

Les formations que l’on retrouve en compétition sont les suivantes :
- duo masculin
- duo féminin
- duo mixte
- trio (féminin)
- quatuor (masculin)

Lors des épreuves qualificatives, chaque formation réalise un mouvement statique où seuls les éléments d'équilibre sont acceptés dans le travail collectif puis un mouvement dynamique, où les lancers et les rattrapers prévalent. Le mouvement combiné regroupe des éléments de ces deux types de travail.

Les prises
Il existe différentes prises pour les porters en Gymnastique Acrobatique, comme par exemple la prise carrée. Ces prises sont indispensables pour les maîtriser parfaitement.

Parole d'experts !

Les figures possibles
- La fente
- La tente
- Le pont
- La chaise
- La table
- Le mexicain
- Le drapeau
- La polonaise

Et d'autres figures plus élaborées selon le niveau de pratique.